孕期便秘首选非药物疗法

2014年12月15日   辣妈萌宝 来源:游金地   编辑:游金地
  孕期便秘首选非药物疗法
  ▲多喝水少喝茶,尤其是绿茶。因为绿茶中含有鞣酸,而鞣酸有收敛作用,会引起便秘,所以,最好是多喝些白开水,保持肠道中有适量的水分,不至于粪便太干燥而不容易排出。

  ▲多吃些新鲜的含有叶绿素和粗纤维的蔬菜、水果,因为纤维素有助于排便。

  ▲养成按时上厕所的习惯,菜肴要清淡,不要吃辛辣的调料。

  ▲多用手轻轻地按摩腹部,促进肠蠕动,有利于排便。

  ▲取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各50克,将黑芝麻和核桃仁捣碎煮熟后,冲入蜂蜜,早晚各一次空腹食用,以润滑肠道,有利于通大便。

  如果经过上述处理,便秘还没有缓解的话,就去看医生,在医生的指导下使用药物,自己切莫擅自使用药物,以免引起腹泻,刺激子宫收缩,导致流产或早产的发生。

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